22 июл 2019
Джеки Уорнер. Быстрая тренировка на все мышцы тела
Татьяна Чушкина
34:11
4 КОММЕНТАРИЯ
Татьяна Чушкина
Тренировка делается обязательно в кроссовках. Максимальная проработка мышц за минимальное время. Для новичков повторяем за девушкой в синей майке, без гантелей. Для тех, у кого уже есть подготовка- за тренером или за девушкой в желтой майке.
Татьяна Чушкина
Еще обязательно следим за тем, чтобы колено было четко под ступней под прямым углом. Об этом сама тренер говорит не однократно. ( по английски) А еще следим за дыханием- на нагрузку выдох, на расслабление- вдох.
Татьяна Чушкина
скачать тут, нужно регистрироваться http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3228001
Тома Тамара
!!!